Säker betalning – Snabb leverans – Fri frakt från 300kr

Great earth-logga
Järn
0 produkter
populära produkter

Vad är Järn?

En viktig mineral för hälsa och välmående

Järn är ett livsnödvändigt mineral som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner. Det behövs för att bilda hemoglobin, ett protein i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till resten av kroppen. Järn bidrar också till normal energiomsättning och till immunsystemets normala funktion.

Inspirationsbild

Järnbrist: Symtom och riskgrupper

Vanliga symtom på järnbrist

Järnbrist är en vanlig näringsbrist som kan orsaka flera hälsoproblem. Några vanliga symtom inkluderar:

  • Trötthet och svaghet
  • Blek hud
  • Andfåddhet
  • Huvudvärk och yrsel
  • Hjärtklappning

Järnbrist gravid

Gravida kvinnor har ett ökat behov av järn eftersom de behöver tillgodose både sina egna och fostrets behov. Järnbrist under graviditeten kan leda till komplikationer som för tidig födsel och låg födelsevikt. Därför är det viktigt att gravida kvinnor får i sig tillräckligt med järn genom kost eller tillskott.

Andra riskgrupper

Förutom gravida kvinnor finns det flera andra grupper som löper högre risk för järnbrist, inklusive:

  • Barn och tonåringar i tillväxtfas
  • Kvinnor med rikliga menstruationer
  • Personer med vissa kroniska sjukdomar som inflammatoriska tarmsjukdomar
Inspirationsbild

Järntillskott

För att förebygga och behandla järnbrist kan järntillskott vara nödvändiga. Det finns olika former av järntillskott, inklusive järntabletter och flytande järn. Det är viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man påbörjar järntillskott för att säkerställa att man får rätt dos.

Inspirationsbild

Järn och C-vitamin

För att förbättra upptaget av järn i kroppen är det fördelaktigt att kombinera järnrika livsmedel med C-vitamin. C-vitamin ökar järnabsorptionen och finns rikligt i frukter som apelsiner, jordgubbar och kiwi samt i grönsaker som paprika och broccoli.

Vanliga frågor och svar

Varför är järn viktigt för kroppen?
Vilka är de vanligaste symtomen på järnbrist?
Hur kan jag öka mitt järnintag genom kosten?
Vem löper störst risk för att utveckla järnbrist?
Join the support club

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få 50 SEK att handla för!

  • Ta del av nyheter
  • Inspiration och expertens tips
  • Guider för välmående
  • Speciella erbjudanden

Vi hanterar dina personuppgifter i enlighet med vår Integritetspolicy Du kan när som helst avregistrera dig från vårt nyhetsbrev.

Sociala medier
Copyright © 2024, Great Earth Scandinavia AB.
logotype medlem i svensk egenvårdlogotype certifierad för self care