MSM: Allt du behöver veta om detta kraftfulla kosttillskott
MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturlig svavelförening som finns i små mängder i djur, växter och människokroppen. Det har länge använts som ett kosttillskott med en rad påstådda hälsofördelar. I den här artikeln får du en omfattande guide till MSM, inklusive dess potentiella effekter samt säkerhetsaspekter.
Vad är MSM?
MSM är en organisk svavelkälla som utgör en viktig del av kroppens bindväv, leder, brosk och hud. MSM kan bidra till att bibehålla flexibiliteten och rörligheten i lederna. Det spelar en roll i kollagenproduktion och MSM kallas därför ibland för en skönhetsmineral, eftersom det ofta används för att upprätthålla håret och hudens kvalitet.
Potentiella hälsofördelar med MSM:
Forskning kring MSM:s effekter pågår, men studier har visat lovande resultat på följande områden:
- Ledsmärta och inflammation: MSM kan ha antiinflammatoriska egenskaper och kan bidra till att lindra smärta och inflammation i samband med artrit, ledvärk och muskelvärk.
- Huds hälsa: MSM kan främja kollagenproduktionen och bidra till en frisk och elastisk hud. Det kan också vara till hjälp mot hudproblem som akne och rosacea.
- Allergi: Vissa studier tyder på att MSM kan lindra allergisymptom genom att minska inflammation.
- Artrit: MSM kan ha en smärtlindrande effekt och förbättra funktionen hos personer med artrit.
- Träningsprestation: Vissa studier tyder på att MSM kan förbättra återhämtningen efter träning och minska muskelvärk.
