Vitamin D3 75 mcg

D-vitamin är viktigt för många olika funktioner i kroppen. D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion och bidrar till att bibehålla normal benstomme. D-vitamin bidrar även till normal muskelfunktion och normalt upptag av kalcium och fosfor.

De flesta nordbor får för lite D-vitamin under vinterhalvåret, eftersom det bildas i huden när vi träffas av solstrålarna. Därför är det bra att komplettera kosten med D-vitamin.

Vi som bor i Norden får generellt för lite sol under året, vilket gör att det kan vara klokt att ta extra D-vitamin året runt, särskilt under månaderna då vi har mindre sol.

Barn riskerar ofta att få i sig för lite D-vitamin. Vi rekommenderar tillskott särskilt till barn som sällan vistas utomhus, bär heltäckande kläder även på sommaren eller inte äter disk och D-vitaminberikad mat. För barn är D-vitamin helt nödvändigt för att benstommen ska växa och utvecklas normalt, samt för att uppehålla immunförsvarets normala funktion. Vi har D-vitamintillskott speciellt framtagna för barn.

Vi rekommenderar ofta ett tillskott av D-vitamin till kvinnor som försöker bli gravida. Det är viktigt att ha bra nivåer av D-vitamin i kroppen när man väl blir gravid.

D-vitamin är även viktigt för äldre och kvinnor runt klimakteriet eftersom det bidrar till ett starkt skelett.

D-vitamin är även bra för personer som har nattliga besvär i benen. Om kroppen får för lite D-vitamin så kan kroppens kalciumnivåer sjunka. Detta gör att kroppen börjar utvinna kalcium från benmassa, vilket kan leda till molande värk i benen.

De flesta nordbor får för lite D-vitamin under vinterhalvåret, eftersom det bildas i huden när vi träffas av solstrålarna och solen ligger lågt i våra länder under vinterhalvåret.

Det säkraste sättet att ta reda på om man har D-vitamin är att göra ett blodprov hos sin vårdcentral.

Vanliga symptom på brist kan vara trötthet och energilöshet. Det är ett av de vanligaste men också med diffusa tecknen.

Man kan också ha muskel- och skelettsmärtor och diffus värk i muskler, ländrygg, ben eller bäcken.

Vissa upplever en generell nedstämdhet, särskilt under vinterhalvåret.

D-vitamin är också viktigt för immunförsvaret.

*Vi gör inga medicinska uttalanden, så vi rekommenderar alltid att du vänder dig till läkare för att få hjälp med just din unika hälsosituation.

Du får vitamin D via solen, fet fisk och berikade produkter. Under höst och vinter behöver många extra tillskott då vi i Norden i regel exponeras mindre för solen. Om du vill testa dina nivåer av D-vitamin kan du höra av dig till din vårdcentral eller privat aktör som erbjuder tester.

Vi rekommenderar generellt att ta D-vitamin på morgonen. En bra tumregel är att vi rekommenderar att ta vitaminer på morgonen och mineraler på kvällen för bästa upptag. Det går också utmärkt att ta D-vitamin samtidigt som andra morgontillskott som till exempel Omega 3 och Multivitamin.

Ja. Eftersom D-vitamin är fettlösligt så lagras det i kroppen. Det krävs dock att man tar mycket höga doser via kosttillskott under en längre tid för att riskera överdosering.

Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten (EFSA) har satt en övre säkerhetsgräns på 100 mikrogram (µg) per dag för vuxna.

Så länge du följer den rekommenderade dagsdosen på våra produkter är det helt säkert. Tänk bara på att räkna ihop ditt totala intag om du kombinerar flera tillskott (till exempel D-vitamin och en multivitamin), så att du inte överstiger 100 µg om dagen.

Vår D-vitamin innehåller 75mcg (3000IE) D-vitamin.

Personer med:

• njurproblem

• vissa sjukdomar

• särskild medicinering

bör rådgöra med vården innan höga doser används.

Vi som bor i Norden får generellt alldeles för lite sol under ett år, vilket gör att det kan vara klokt att ta extra D-vitamin året runt. Däremot kan du justera doseringen till lite lägre doser ifall du vistas mycket i solen under sommarhalvåret. När huden utsätts för solljus bildas vitamin D som sedan lagras för senare användning. Lagren kan sedan hjälpa under mörka månader med mindre sol, särskilt i nordliga länder.

Skillnaden på billigare och mer högkvalitativa D-vitamintillskott kan vara stor när man ser till innehållet och råvarans kvalitet.

Premiumprodukter innehåller oftast D3. D3 anses generellt mer effektivt och har bättre upptag i kroppen samt har färre tillsatser. Råvarans spårbarhet, att innehållet är hållbart producerat och kommer från vegansk källa är också ofta något som skiljer sig mellan högkvalitativa tillskott och billigare varianter. Dyrare produkter har även ofta D-vitamin löst i olja för optimalt upptag i kroppen.

Innehållet kan också komma från djur- eller växtriket. Vår D-vitamin är vegansk och utvinns från lav. Vegansk D3 är oftast betydligt dyrare.

I regel går det jättebra att kombinera D-vitamin med andra kosttillskott och vitaminer och utan att det blir en överdosering.

Vi rekommenderar att du kompletterar D-vitamin med magnesium och vitamin K2. Anledningen är att alla mineraler och vitaminer samverkar och är varandras antagonister eller synergister. K2 och magnesium är synergister, dvs att de hjälps åt i sitt arbete. K2 förhindrar att kalcium lagras in i mjukvävnad såsom blodkärlsväggarna och behövs för att lagra in kalcium i skelettet. Magnesium behövs för att aktivera vitamin D, vilket innebär att du kan få svårt att öka dina halter i blodet trots intag av vitamin D om magnesiumhalten är för låg. För att optimera ditt intag kan du alltså addera magnesium och K2.

K-vitamin är särskilt bra att kombinera med D-vitamin. Vi har tagit fram en kombivitamin som innehåller både D-vitamin och K-vitamin. Dessa två vitaminer samarbetar i kroppen. D-vitamin hjälper till att få ut kalcium i blodet och vitamin K ser till att det hamnar i skelettet och inte täpper igen blodkärlen. Vitamin D3/K2 är bra för bland annat ditt immunförsvar, muskelfunktion och skelett.

Dessa två vitaminer samarbetar i kroppen. D-vitamin hjälper till att få ut kalcium i blodet och vitamin K ser till att det hamnar i skelettet och inte täpper igen blodkärlen. Vitamin D3/K2 är bra för bland annat ditt immunförsvar, muskelfunktion och skelett.

Vi rekommenderar att du kompletterar D-vitamin med magnesium. Anledningen är att alla mineraler och vitaminer samverkar och är varandras antagonister eller synergister. Magnesium är en s.k synergist, dvs att de hjälps åt i sitt arbete. Magnesium behövs för att aktivera vitamin D, vilket innebär att du kan få svårt att öka dina halter i blodet trots intag av vitamin D om magnesiumhalten är för låg.

En vanlig fråga vi får är om man kan äta D-vitamin tillsammans med K-vitamin samtidigt som man äter blodförtunnande mediciner. Där är vår rekommendationen att vara försiktig och alltid rådfråga din läkare, eftersom K-vitaminet i produkten har en koagulerande effekt på blodet.

Vi har inte medicinsk kompetens, så det är viktigt att du pratar med din läkare om just din hälsosituation.

De flesta av våra kapslar går bra att öppna ifall man har svårt att svälja dem hela. Men just D-vitaminen innehåller kokosolja och innehållet är kladdigt på grund av detta, vilket kan göra det svårt att få ut allt.

Ja det kan den eftersom det är exakt samma form av D-vitamin som icke-veganska alternativ även om vår utvinns från alger istället för fisklever elle lanolin som vissa andra D-vitamin utvinns ifrån.