Senaste

Kosttillskott för ögonhälsa: 

Artiklar om ögonhälsa:

En av Sveriges ledande aktörer inom naturlig hälsokost lanserar näringstillskottet 

. VitalVision är speciellt utvecklad för bibehållen synförmåga och formulan är framtagen utifrån världens största studie på åldersrelaterade ögonsjukdomar, AREDS2.

I takt med att vi åldras så kan vår syn förändras och åldersförändringar i gula fläcken

 är en av de vanligaste orsakerna till synnedsättning för svenskar över 65 år

. Som följd så kan mörkerseendet bli sämre och det blir svårare att exempelvis läsa liten text. Förändringarna kan även triggas av stress eller trötthet.

AREDS2, världens största studie på åldersrelaterade förändringar i gula fläcken, visar att intag av vissa antioxidanter, 

 kan minska ålderspåverkan på syn och ögonhälsa. VitalVision bygger på en ögonvitaminformel som stöds av 10 års kliniska studier av åldersförändringar i gula fläcken.

Ögonhälsa är oerhört viktigt och när vi frågade ögonläkare och optiker vad vi kunde göra så fick vi på Great Earth mycket tydliga svar. Att ta fram en produkt som stödjer ögonhälsa och göra den tillgänglig så att vi tillsammans kan hjälpa människor se längre in i framtiden. Vi är mycket glada och stolta att vi nu kan erbjuda just en sådan produkt på den nordiska marknaden. Fram tills nu har det enbart funnits en annan produkt som är baserad på AREDS2 som bara har sålts via optiker. Vi vill att fler personer ska ta sina ögon på allvar och gjorde därför slag i saken och utvecklade VitalVision,

 säger Jorunn Wallton-Haaland, VD på Great Earth.

 Det finns ett område mitt i ögats näthinna som kallas för gula fläcken. Den går även under namnet makula, och många människor drabbas av makuladegeneration (AMD) som är den vanligaste orsaken till nedsatt syn hos äldre personer.

 Undersökning från Svenska Optikerförbundet

Great Earth lanserar VitalVision: Ny formula för bibehållen ögonhälsa

Tiden under mammaledigheten har varit ensam och isolerad.

– Det var en utmaning vi aldrig riktigt var beredda på, säger Josefine. Att ta sig tid att vara själv är så värdefullt.

I oktober blev hon en av de utvalda mammorna som fick en lyxhelg i Ronneby av Great Earths ambassadör Micke Gunnarsson.

Josefine, 27 bor med sin man Magnus, barnen Alfred, 3 och Stina, 1,5, samt katten Piggelin i Katrineholm. Josefine har precis börjat jobba som barnskötare igen efter tre års föräldraledighet.

– Det är så himla roligt och skönt att vara människa igen, säger Josefine. Jag har alltid sett mig själv som mamma, och att skaffa barn var det bästa vi har gjort, men vi var inte riktigt beredda på utmaningen. Och att dessutom att vara hemma med två små barn, mitt i en pandemi har tagit på krafterna.

), i sitt instaflöde redan när Alfred var liten.

– Allt han la ut, hamnade rätt i mitt hjärta. Han är så klok. Det han lägger ut känns så hemma. Alla tankar om föräldraskap, känslor, förhållanden och känslor i det stora hela, säger Josefine.

Förra hösten kände sig Josefine sliten, hon hade ett stort behov av att vara själv, att få sova och bara vara. Hon sökte till Mickes projekt Tid för egentid för mammor.

– När Micke ringde blev jag helt chockad. Jag tänkte bara att det här händer inte mig. Han tyckte att jag var så värd att komma iväg och att det var fint att jag hade valt att åka helt själv.

– Min man Magnus peppade mig att åka. Det var första gången jag var helt barnfri. Jag hade tankar i bilen på att vända om flera gånger innan jag kom fram. Men jag är så tacksam att jag åkte. Det var så otroligt fint. Allt.

Josefine njöt, fick distans och kunde verkligen landa under helgen. Tid för reflektion och att få tid för sig själv.

– Jag och Micke tog en långpromenad till hans favoritkafé där han bjöd på fika. Vi passerade en fin höstmarknad och pratade länge. Jag var på vippen att gråta av lycka hela tiden.

– Micke lyfte mig verkligen på ett bra sätt och bekräftade alla föräldrars känslor.

Vill du också ansöka till Mammaprojektet? Läs mer här.

Josefine: "Att ta sig tid att vara själv är så värdefullt"

Jennie är en av de mammor som blev utvalda i Micke Gunnarssons tävling ”Tid för egentid”.

– Det här är ett minne jag bär med mig för livet, säger Jennie.

För er mammor som läser detta kommer en fråga rakt in i hjärtat: när satte du dig senast ner och bara reflekterade över livet, din hälsa eller gjorde något fint för dig själv? Det är ok att visa att man är trött och sliten, att ta hjälp och att visa sig sårbar. Barn är en fantastisk gåva, men handen på hjärtat, det är också kanske livets största utmaning, på alla plan.

Great Earths ambassadör Micke Gunnarsson 

 lyfter med stor ödmjukhet upp detta i ett projekt han kallar för ”Tid för egentid”.

När Jennie, 39, tvåbarnsmamma från Göteborg, i höstas kände sig helt slutkörd av allt som livet öste över henne, skickade hon in en anmälan till Mickes tävling.

– När jag låg och vilade en dag, hade jag ett missat samtal. Det tog någon minut innan jag kände igen rösten i telefonsvararen.

Men herregud, det var ju Micke! Jag blev så rörd att jag darrade på underläppen. Jag har aldrig vunnit en tävling och det här var ju något helt speciellt, säger Jennie.

Den här möjligheten kom som en skänk från ovan i Jennies liv, och blev startskottet på en positiv spiral, på flera sätt.

– Micke har vid flera tillfällen skrivit om vikten av att bli buren och det var något som verkligen tilltalade mig. Det var så nödvändigt för mig att bli upplyft och just känna mig buren. Jag har känt mig ensam många gånger. Och det här kanske tilltalade mig extra mycket eller för att jag nu äntligen har lyft huvudet, säger Jennie.

Vid ankomsten till Ronneby Brunnshotellet, fick Jennie och henne kompis checka in i ett stort fint rum, de fick en gåva av Micke, hans bok samt ett handskrivet personligt brev och tillgång till alla hotellets faciliteter. De fick också en påse med produkter från Great Earth, speciellt anpassade efter deras behov efter att de gjort 

– Vi träffade Micke och det var väldigt fint att få prata med honom, men också väldigt viktigt för mig. Det var också skönt att bara lyssna och ta in allt när han pratade med min väninna. Jag är normalt sätt rätt pratig, men här behövde jag tid i stillhet att bara ta in allt.

Jennie berättar att hon är bekymrad över den svenska kulturen där vi har svårt att be om hjälp, men också att våga visa oss sårbara. Och hur viktigt det är att vi bär varandra.

– Inte bara av vänner och familj, men att även tillåta andra människor bära oss. Det är så mycket som händer i livet, speciellt mellan åldrarna 25-45.

Dessa två dagar förändrade Jennies liv. Att få stanna upp, känna efter, läka och lämna tid för återhämtning.

– Det går inte att speed-dejta återhämtning, säger hon.

Mamma, ta hand om dig

Det är alltid högaktuellt att hålla sig frisk och ha en glad mage. Eller hur? Då ska vi snacka om tarmsoldater, Epicor, immunförsvaret, bakterier, kossor från 1800-talet och lite annat. Men vad har det här att göra med att du vill hålla dig frisk?

Jo, så mycket som 70 procent (!) av kroppens immunsvar finns i dina tarmar. Då kan det finnas all anledning att stoppa i dig saker som skapar de bästa förutsättningarna för att hålla en god tarmflora. Du har nämligen flera biljoner bakterier i tarmarna, små soldater kan man säga, som krigar dagligen för att hålla dig frisk. De behöver 

I Great Earths immunförsvarsprodukt Defence, finns bland annat C-vitamin och D-vitamin, samt zink, som alla bidrar till ett normalt immunsystem. Den innehåller också den patenterade ingrediensen, EpiCor®.

Det tar oss tillbaka till en ung bonde från USA i slutet av 1800-talet, som av en slump märkte att hans kor som mumsade i sig brödsmulor som blandats med gammal mjölk höll sig mycket friskare, än de som åt sedvanligt foder. Det här utvecklades och spreds till andra bönder.

Tekniken växte snabbt och man började senare 

 samma typ av produkt till människor och resultaten var häpnadsväckande. De som exponerades för denna jästkultur blev sällan sjuka.

Idag är EpiCor® ett patenterat fermentat som består av proteiner, fibrer, polyfenoler, vitaminer, aminosyror, antioxidanter, betaglukaner och andra metaboliter.

Kosttillskott för immunförsvaret

Kosttillskott för magen:

Fler artiklar om maghälsa:

Det betyder ju att du kan hjälpa ditt immunförsvar lite på traven, varje dag, med till exempel antiinflammatorisk kost.

För ett par år sedan blev ordet antiinflammatorisk kost hett i media. Författare som Maria Borelius samt Food Pharmacy satte ordet på Sverigekartan. Men det är något som egentligen varit självklart i andra delar av världen i alla tider. Som till exempel i Indien och Thailand, där kryddor som kanel, gurkmeja, ingefära, vitlök, kokosmjölk, färsk basilika och kryddnejlika ingår i deras vardagskost.

Men betyder det här att vi går omkring med en inflammation i kroppen hela tiden? Nja, på sätt och vis. Lite beroende på vad vi stoppar i oss.

Viss mat stärker medan annan mat stjälper.

Processade livsmedel som är fattiga på fibrer, antioxidanter och vitaminer, med tillsatt socker i onödigt höga mängder, samt lite bekämpningsmedel och dåliga fetter, gör oss inte särskilt gott, och det kan skapa en inflammation i tarmarna, som i sin tur ger ringar på vattnet.

Spenat, färsk frukt och avokado gör kroppen och tarmarna väldigt glada, medan pommes doppat i ketchup och smågodis…not so much. Tänk dig att över tid, varje timme, varje dag, varje vecka, varje månad och så vidare, när vi tar ett aktivt beslut vad vi stoppar i oss, så kommer det att påverka ditt immunförsvar.

70 procent av vårt immunförsvar sitter just i tarmarna. Och då vill vi ju se till att ge tarmarna de bästa förutsättningarna för att hålla sig friska, det vill säga vår tarmflora eller snälla bakterier. Vi har liksom ”tarmsoldater” i tarmarna kan man säga, och genom att förse dem med rätt bränsle orkar de fortsätta kriga mot oinbjudna gäster, som de flesta av oss får i oss dagligen.

Men betyder det här att du aldrig kommer kunna njuta av en god chokladbit eller en påse chips? Nä, såklart inte. Men om vi börjar ta lite fler smarta aktiva val, kommer det att stärka vårt immunförsvar steg för steg.

Tänk istället på vad du kan lägga till, hellre än att dra bort. Det kan kännas som en lättare start mot en sundare och mer hållbar livsstil. Varje litet steg mot gladare tarmar kommer att ge resultat.

Lägg till mer råa grönsaker, färgrika frukter och grönsaker, experimentera med kryddor, smaksätt med bär, sprinkla med nötter och frön, testa att byta ut din traditionella grädde mot kokosgrädde. Va lite wild and crazy i köket.

Utomhusaktiviteter som ger kroppen energi

Antiinflammatorisk kost

Kosttillskott för gravida:

Fler artiklar om graviditet:

Är du gravid eller försöker du bli gravid? Frågor kring kosttillskott för gravida som folsyra och omega 3 är vanliga. Vi hjälper dig att reda ut några av dina funderingar.

Sällan i livet får man så många råd och så mycket information om vad man ska göra, tänka, äta eller inte äta. Listan kan göras hur lång som helst. Och sällan är man ju så törstig på information. För man vill ge den ofödda bebisen de bästa förutsättningarna som finns.

 är framför allt två produkter som dyker upp när vi på Great Earth pratar om 

. Men du kanske inte är helt säker på vad de är bra för.

Folsyra är en B-vitamin och något som man helst bör ta reda innan man planerar att bli gravid och fram till graviditetsvecka 12. Det är i början av graviditeten den gör som allra mest nytta.

Folsyra är viktigt för celldelningsprocessen och bidrar till vävnadstillväxt under graviditeten. Den förebygger även ryggmärgsbråck hos fostret samt minskar trötthet och utmattning hos mamman.

– Vår folsyra består dessutom av metylfolat, som är en lättupptaglig form av folsyra, säger Rebecca Hedström, produktchef på Great Earth. Du behöver bara ta en tablett om dagen och självklart är den vegansk som många andra av våra produkter.

Sen kommer vi till Omega-3. Och det första som kanske slår dig är ju de svenska rekommendationerna som säger att man bör undvika vissa fisksorter som det kan vara tungmetaller i.

 är vegansk och kommer från mikroalger som odlats på land i en ren och kontrollerad miljö, vilket gör att den är helt fri från tungmetaller och andra tråkigheter.

– Algerna är rika på fettsyrorna EPA och DHA som bidrar till hjärtats, hjärnans och synens normala funktion. Därför är det extra viktigt att tillföra Omega 3 när man är gravid, då DHA bidrar till att hjärnan och ögonen hos fostret och spädbarn utvecklas normalt.

Och du, kom ihåg att leva så normalt som möjligt, men ta hand om dig lite extra väl genom att stressa mindre, äta mer grönsaker och annan god mat och se till att vila ordentligt.

Tips på kosttillskott under graviditeten:

(Tänk på att få i dig bra och näringsriktig kost, inte så mycket fler kalorier, tänk istället bättre kvalitet på maten)

Allt du behöver veta om kosttillskott för gravida

Alla våra kollagenprodukter: 

Mer om hudhälsa:

Måste man börja gnaga på kycklingbrosk nu förtiden för att vara nyttig?

Alla snackar om kollagen, men vad är det egentligen?

– Det är ett fiberprotein, som fungerar som byggstenar för våra muskler, skelett och hud, säger Rebecca Hedström, produktexpert på Great Earth.

Kollagen är en mycket viktig komponent i vår kropp.

Minns ni när Anna Anka gnagde på en broskbit i tv-rutan i Hollywood fruarna (ni som minns, ni minns) och alla tyckte hon var helt galen.

Nja, kanske var hon inte så galen ändå. Det har länge varit känt inom träningsvärlden att tillföra 

 i sina smoothies, att dricka broskavkok eller att ta någon form av 

 Inom skönhetsindustrin talar man också mycket om kollagen och hyaluronsyra.

Det finns en naturlig förklaring, som alltid.

Hela 70 procent av vår hud består av kollagen, samt så mycket som en tredjedel av allt protein i kroppen är kollagen. Det är en av huvudkomponenterna i vår bindväv.

Kollagen fungerar lite som ett klister eller utfyllnad i vår hud och ger elasticitet och struktur i bland annat vår hud, hår, naglar, muskler och skelett.

– Våra kroppar kan själva producera kollagen, men produktionen sjunker redan efter 30-årsåldern, säger Rebecca.

Det blir framförallt väldigt tydligt på vår hud, där det kan uppstå rynkor och slappare hud, men även att vi får stelare leder.

Men det finns såklart olika sätt att hjälpa kroppen att hjälpa sig själv. Dels genom att tillföra rent kollagen i tablettform eller pulver. Men också genom att äta bra mat som hjälper kroppen att producera kollagen. Det är till exempel tomater, bönor, citrusfrukter, vitlök, fisk och skinnet på kycklingen.

 Hyaluronsyra, innehåller en patenterad ingrediens som är baserad på kycklingbroskextrakt. Det kommer från hormon-och antibiotika fria kycklingar, säger Rebecca. Kollagen passar egentligen alla människor, framför allt om du har passerat 30. Det är även mycket bra för de som är fysiskt aktiva samt äldre.

Mat som ökar vår egen kollagen produktion:

Vad är kollagen egentligen?

Kosttillskott för gravida: 

Fler artiklar om graviditet: 

För att du och din bebis ska må som allra bäst under graviditeten kan det vara lämpligt att se över dina matvanor samt eventuella kosttillskott.

 Great Earths produktspecialist Rebecca reder ut dina eventuella funderingar kring kosttillskott och graviditet.

Att vara gravid är kanske en av livets allra största händelser. Och förmodligen är det just här man börjar ställa sig själv en hel del frågor. Frågor om livet, framtiden och hur jag kommer att bli som förälder. Vare sig du planerar för din graviditet i god tid, eller om du redan är gravid, finns det några saker som du bör vara extra uppmärksam på, då kroppen har ett helt annat behov nu.

Förutom att det är viktigt att tänka på att äta en bra och välbalanserad kost, sova tillräckligt, stressa mindre samt att röra på sig regelbundet, behöver man se över vad man stoppar i sig lite extra noga. Till exempel är det viktigt med ett tillskott av 

– Planerar du att bli gravid bör du redan nu börja ta tillskott av folsyra. Det är en B-vitamin som har en viktig roll i celldelningen samt att den förebygger ryggmärgsbråck hos barnet. Folsyra bör helst tas innan man blir gravid och sen upp till vecka tolv, säger Rebecca.

Folsyra, eller folat som den heter i sin naturliga form, finns också i livsmedel som baljväxter, broccoli, blomkål, spenat, ruccola, jordgubbar och fullkornsprodukter för att nämna några.

Rebecca tipsar även om omega 3, både för gravida och ammande. Studier visar att det finns ett samband mellan mammans intag av omega 3 (fettsyran DHA) och barnets utveckling av hjärnan och synen.

är dessutom vegansk och passar därför till alla, säger Rebecca. Den kommer från mikroalger som odlats på land i en ren och kontrollerad miljö, vilket gör att den är helt fri från tungmetaller och andra tråkigheter.

– Vi har fått många frågor genom åren, just vilka tillskott man kan ta när man är gravid, säger Rebecca, så det var helt naturligt för oss att ta fram en produkt anpassad för gravida, resultatet blev 

. Det är en multivitamin som är framtagen utefter gravida och ammande kvinnors speciella näringsbehov.

Produkter i Great Earth’s sortiment som gravida kan ta:

Bulle i ugnen?

Kosttillskott för klimakteriet: 

Artiklar om klimakteriet: 

Klimakteriet och de besvär som många kvinnor genomlider får alldeles för lite uppmärksamhet. Därför har Great Earth, som första svenska företag, infört en klimakteriepolicy.

– Man ska kunna få storma ut från ett möte om man får en värmevallning, eller bli röd som en tomat fast man sitter still.

18 oktober, är det Internationella klimakteriedagen. Trots att tre av fyra kvinnor får klimakteriebesvär som påverkar deras liv på flera plan, så pratas det alldeles för lite om klimakteriet i allmänhet – än mindre på arbetsplatsen. Därför har Great Earth infört en klimakteriepolicy och lyfter därmed kvinnohälsan på vår arbetsplats till en högre nivå.

– Vi tror att arbetsplatsen spelar en viktig roll i att normalisera kvinnors besvär i klimakteriet. Förutom att vi utbildar hela vår personal om klimakteriet, erbjuder vi extra stöd till våra kvinnliga medarbetare med svåra besvär.

– Vi hoppas att fler företag följer efter för normalisering av klimakteriet och dess utmaningar.

Great Earths klimakteriepolicy riktar sig till alla anställda som har, kommer att få eller är nära en kvinna som går igenom klimakteriet och kan uppleva besvärande symptom. Policyn innebär att vi ska:

Klimakteriet angår alla — därför skall alla medarbetare få utbildning kring vad som händer när kvinnans hormonnivåer förändras och klimakteriets olika faser inleds.

Vi marknadsför produkter för att underlätta de besvär klimakteriet kan medföra, därför är det viktigt att vi inom företaget har god kunskap och självinsikt om kroppens hormonella faser. På så sätt kan vi ge råd till våra kunder, utveckla produkter inom området och driva kampanjer där klimakteriefrågan står i fokus.

Vi ska bemöta en medarbetares symptom med acceptans istället för tystnad. Det skall vara fullt normalt och accepterat att:

Great Earth uppmuntrar alla sina medarbetare att se på hälsa som en helhet där kost, vila, näringstillskott, sömn och träning är viktigt. Och framför allt uppmanas det till vardagsrörelse under normal arbetstid.

Information och kunskap ger makt till varje människa och vi vill att kvinnor ska ha makt över sitt klimakterie genom kunskap. Därför vill vi använda vår plattform att lyfta Klimakteriefrågan.

Utan en tydlig ansvarsroll blir det ofta inget gjort. I vårt fall ligger ansvaret för att se till att implementera och driva arbetet med klimakteripolicyn hos vår HR-ansvarige.

Good Life — Great Earth, ett bra liv ger näring till en bättre värld – för både människor och planet. När vi mår bra har vi helt enkelt bättre förutsättningar att göra världen till en lite bättre plats. I vår strävan efter att vara en Great Workplace är våra medarbetares välmående viktigt och vi vill med handlingskraft, öppenhet och integritet lyfta alla aspekter av hälsa genom livets skeden.

Great Earth först att införa klimakteriepolicy

För klimakteriet:

Fler artiklar om klimakteriet:

Att äta rätt, gott och lagom kan vara svårt nog som det är – och hormonförändringarna som klimakteriet medför gör det inte direkt lättare. Här har vi sammanställt några övergripande tips som du kan tänka på.

Genom att reglera mängden kolhydrater kan du hjälpa till att hålla insulinet på en låg nivå och bibehålla din metabolism. Kolhydraterna du äter omvandlas till glukos som höjer insulinnivån och för att sänka dessa nivåer och reversera insulinresistens – sluta äta socker och kolhydratrik mat som ris, potatis, bröd, pasta och bakverk som snabbt omvandlas till socker i kroppen. När insulinet ligger på en låg nivå kan din kropp komma åt ditt lagrade fett och använda det som bränsle.

Satsa istället på på långsamma och näringsrika kolhydrater som grönsaker, broccoli, blomkål, vitkål, gröna blad, bönor, linser och nötter.

Ät tillräckligt med protein vilket hjälper dig bibehålla din fettfria muskelmassa. Att tillsätta ett ägg till måltiden är ett enkelt sätt att öka proteinintaget.

Bra proteinkällor är bland annat ekologiskt kött (helst från gräsbetande djur), ägg, fisk, skaldjur, fågel och vilt. Om du inte äter rött kött, så ät i stället mer ekologisk kyckling, kalkon och fisk. Om du är vegetarian/vegan ska du se till att få i dig linser, alger, quinoa, kikärter, hampa, chiafrön och mandelmjölk. Tänk på att en växtbaserad kost kan leda till låga nivåer av viktiga aminosyror.

Fett är en av de viktigaste näringsämnena för hormonell balans. Utan tillräckligt med fett av rätt kvalité blir hormonproduktionen lidande, inte minst gäller detta östrogen och progesteron. Våra könshormoner skapas av kolesterol, och det utdaterade kostrådet att snåla på kolesterolintaget visade sig vara mycket olyckligt för vårt kvinnliga hormonsystem. Fett håller oss dessutom mätta länge och påverkar inte blodsockret, vilket bl.a. hjälper till att hålla vikten.

Goda källor till fett är ägg, avokado, fet fisk, kokosolja, smör, nötter och gräsbeteskött. Håll dig däremot borta från inflammatoriska fetter som processade vegetabiliska växtoljor som solrosolja, majsolja och margarin.

Att få in en period av fasta på dygnet håller insulinet på en låg nivå under längre period. Det kan vara så enkelt som att du inte äter frukost. När du äter lågkolhydratkost är det enklare att hoppa över måltider. Tidsbegränsat ätande (eller periodisk fasta) kan hjälpa dig bränna lagrat fett och minska insulinresistens.

Särskilt när det kommer till allt kul (snacks, nötter, alkohol). För kvinnor i klimakteriet är det viktigt att hålla ett öga på mat och dryck som inte är så näringstät: var försiktig med LCHF-efterrätter, fettbomber, fettkaffe, MCT-olja, alkohol, frukt med lågt kolhydratinnehåll samt nötter. Om du verkligen kämpar, försök utesluta mejeriprodukter som ost och grädde. Att förstå hungersignalerna är också till hjälp för att kontrollera överkonsumtion.

Låt inte alla måsten ta bort allt det fina och goda livet. Ibland måste du också bryta mot dieten – drick en kvällskaffe eller unna dig ett glas vin. Vi är ju trots allt människor.

Under övergången till klimakteriet, och därefter, börjar hormonet östrogen minska vilket påverkar din ämnesomsättning negativt. Dessa förändringar kan också påverka dina kolesterolnivåer och hur din kropp smälter kolhydrater. Många kvinnor upplever symptom som värmevallningar och sömnsvårigheter under denna period, men förändringar i kosten kan hjälpa till att lindra besvären.

Till alla kosttillskott för klimakteriet

Kan man äta sig ur krisen?

För ett par år sen började jag få influensaliknade symptom och fruktansvärda träningsvärkar. Jag mådde riktigt dåligt och började dra mig undan min familj och mina vänner, jag trodde jag var på väg in i väggen. Jag sov jag dåligt, hade svårt att hålla fokus och kände mig allmänt slö i hjärnan. Jag orkade inte längre träna och då kom min stora identitetskris.

Träningen är en del av mitt jobb och även min ventil. Jag började ställa mig frågor som; vem är jag utan min träning? Och hur kan jag vara en personlig tränare utan att ens själv orka styrketräna? Det var först när jag läste Monika Björns bok "Stark genom klimakteriet" som jag själv började förstå sambandet. Och det var under denna period som jag fick en förfrågan om att vara med i en testpanel med Klimakterieportalen. Jag fick äta tillskott av 

 och vändningen kom redan efter tre månader. Kroppen svarade förvånansvärt bra – jag kunde börja ta i igen när jag tränade. Sömnen föll på plats och jag återhämtade mig bättre. Konditionen är inte riktigt tillbaka än och fortfarande kan jag tappa fokus, men det är extremt mycket bättre och jag fungerar normalt igen. Jag märker en enorm skillnad sen jag började med kosttillskotten.

Jag önskar att fler män kunde engagera sig

I början av mina symptom pratade jag med min man Martin som initialt kände sig otillräcklig, på grund av brist på kunskap kring klimakteriet. Men nu pratar vi väldigt mycket om det och jag kan verkligen ventilera med min man. Kommunikationen och kunskapen har stärkt oss. Jag önskar att fler män kunde engagera sig och jag önskar att det skulle finnas en slags ”anhörigbok” inom vården med fakta om klimakteriet. För det angår alla.

Bettys tips för att må bättre under klimakteriet:

Betty Wassenius, 47 arbetar som tandläkare och personlig tränare. Hon är en pigg och levnadsglad kvinna mitt i livet. Hon lever sunt och tränar regelbundet, där hälsa är i fokus i allt hon gör. Betty är en av

 som Great Earth gjort tillsammans med Klimakterieportalen för att mäta effekterna av näringstillskott och klimakteriebesvär.

Betty 47: "Jag trodde att jag var på väg in i väggen"

För klimakteriet: 

Det råder en viss begreppsförvirring kring klimakteriets olika faser, mycket på grund av att det svenska begreppet Klimakteriet avser hela förloppet, medan man på engelska pratar om tre, ibland fyra faser. Indelningen av följande tre faser är hyfsat vedertagen, och ligger till grund för hur vi pratar om vad som händer under dessa perioder.

I förklimakteriet kan hormonerna spöka rejält. Detta infaller vanligtvis i 40-årsåldern (men i vissa fall redan i 35-årsåldern.) Många förstår inte att symptomen är kopplade till förklimakteriet eftersom vi pratar alldeles för lite om klimakteriet.

Denna fas varar i genomsnitt fyra till sju år och symptomen är oftast orsakade av ett tillstånd som kallas östrogendominans – en obalans mellan östrogen och sjunkande progesteron som bl.a gör att ägglossningarna blir glesare.

När man varit mensfri 12 månader i sträck.

Under klimakteriet sjunker östrogenet till mer permanent låga nivåer vilket gör att du kan uppleva ännu fler (och ibland mer) av de vanliga klimakteriebesvären. Många kvinnor lider genom den här perioden eftersom de inte får den hjälp de behöver. Symptom i samband med klimakteriet är vanliga från slutet av 40-årsåldern till 50-årsåldern, och mensen kommer glesare tills den helt upphör.

Menopaus — den sista menstruationen, inträffar i genomsnitt vid 51,4 års ålder. Nivån av könshormonerna östrogen och progesteron sjunker då markant och vissa kvinnor upplever kraftiga besvär under den här perioden.

Resten av ditt liv (efter din sista mens)

För vissa kvinnor är livet efter klimakteriet någonting att se fram emot. Du behöver inte oroa dig för varken mens eller sanitetsprodukter och heller inga bekymmer med preventivmedel. Klimakteriet kan dock ha medfört mer beständiga förändringar i din kropp. För vissa kvinnor fortsätter sömnrubbningarna efter klimakteriet, och kan kräva sömnbehandlingar för att komma tillbaka på rätt spår. För andra är torra slemhinnor ett problem.

Efter klimakteriet kan risken för andra hälsotillstånd öka, här är det viktigt att hålla koll på sin kropp och gå på regelbundna undersökningar.

Artiklar